Die Bewegungsgrenze wird gefunden (Flexion und Seitneigung). 3 Sek. isometrisch kontrahieren (Füsse zum Tisch) 3 Sek. warten um Entspannung zu ermöglichen. 3 Sek. dehnen. Dieses Verfahren dreimal durchführen. MET : Dehnung des M.quadratus in Bauchlage MET : Dehnung des M.obliquus internus rechts